쁘띠빠

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작성자세븐 조회 0회 작성일 2021-06-16 19:51:54 댓글 0

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꾸아 커트테크닉(쁘띠빠께)

꾸아퍼스트만에 커트테크닉중 가장 많이 주로 사용하는 쁘띠빠께로 커트한 영상
김6김형율 : 이런 교육은 어디서 들을수 있을까용?ㅎㅎ 쁘띠빠께
알랭하세요 : 김6김형율 5분이상클래스 모이면 달려갑니다^^

집에서 칼로리 소모 폭탄 걷기 운동 [칼소폭3]

왜 하필 홈트 인가요? 라는 질문에 문득 왜 우리가 시작하게 되었고 어떻게 여기까지 오게 되었는지를 생각해보았습니다. 사실 우리의 첫 운동은 홈트가 아니었습니다. 저와 오드리의 첫 자발적 운동은 사실 홈트가 아닌 운동장 뜀박질이었습니다. 원룸에서 신혼생활을 시작했을 무렵, 건강을 챙길 여유가 없어 저는 제자리에 서서 뱃살로 발 앞꿈치가 가려질 만큼이나 배가 튀어나왔고, 오드리는 계속 건강에 적신호가 왔습니다. 그렇게 우리는 헬스장 갈 돈이 아까워 밤마다 집앞 초등학교 운동장을 나가서 뛰었습니다.
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운동장 뜀박질만으로는 부족했는지 '3개월 10만원'이라는 문구에 혹해 찾았던 동네 헬스장에서 저는 동네 운동장에서는 보지 못했던 여러가지 기구들을 접하며 신기해 했습니다. 사실 저는 물만난 물고기마냥 좋아했지만, 오드리는 그 반대였습니다. 오히려, 동네 운동장이 넓고 편했다며 런닝머신에서 제가 운동 끝날 시간만을 기다렸던 그녀였습니다.
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저는 그때 생각했습니다. '집에서도 함께 할 수있는 운동은 없을까?' 홈트라는 단어조차도 낯설었던 그때 그런 생각은 현실로 펼칠 수 없었습니다. 그렇게 수 년이 흘러 우리의 여유없던 신혼생활도 점차 여유를 가지게되고 그동안 제가 해왔던 운동들의 동작들을 연결하여 오드리에게 집에서도 할 수 있는 루틴을 만들어 주었습니다. 그리고 그렇게 우리의 홈트 라이프는 시작되었습니다.
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우리의 신혼, 그 시절 그때... 지금처럼 홈트가 있었다면, 우리는 굳이 어두운 밤 초등학교 운동장에서 모기에 쫒기며 뜀박질을 하지 않았을지도 모릅니다. 그리고 헬스장에 갈 시간과 돈을 아낄 수 있었을지도 모릅니다.
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항상 영상을 만들때면 생각합니다. '이 영상이 조회수가 많이 올라갔으면 좋겠다가 아닌, 이 영상이 정말 도움이 필요한 분께 전달되었으면 좋겠다'라고... 그리고 그렇게 만들었던 '칼로리 소모 폭탄 운동(칼소폭)'은 우리의 바람대로 여유가 없어도 꼭 운동을 해야겠다고 하시는 분들께 잘 전달되었고, 그 분들은 저희에게 댓글로 그 좋은 에너지를 다시 전해주셨습니다.
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그 에너지를 받아서 저희는 다시한번 도전했습니다. 그동안 정말 많은 분들의 댓글을 읽어 보았고 이제는 알았습니다. 운동은 나이 구분없이 누구나 따라하기 쉬워야 하고, 동시에 효과도 좋아야 한다는 것. 무릎과 허리, 층간소음에 부담이 없어야 한다는 것. 이것들과 함께 모든걸 담아서 찍어낼 열정도 준비했습니다. 저희의 이번 영상은 '칼로리 소모 폭탄 운동3'입니다. 함께 땀 흘리실 준비 되셨나요?


[운동순서]▼
1. 워밍업 [전신유산소]
2. 사이드스텝\u0026로우 [다리살/등살]
3. 탭스텝\u0026암폴드 [종아리살/팔뚝살]
4. 탭스텝\u0026터닝 [종아리살/옆구리살]
5. 스퀘어워킹 [전신유산소]
6. 와이드레그컬 [다리살]
7. 레그컬\u0026익스텐션 [다리살/상체]
8. 레그컬\u0026풀다운 [다리살/상체]
9. 더블탭\u0026리치암 [종아리살/팔뚝살]
10. 더블탭\u0026플라이 [종아리살/가슴]
11. 더블사이드스텝 [전신유산소]
12. 더블사이드\u0026로우 [다리살/등살]
13. 더블사이드\u0026핸즈업 [다리살/팔뚝살]
14. 니업\u0026킥 [뱃살/다리살]
15. 니업\u0026풀다운 [뱃살/상체]
16. 하이킥\u0026리치암 [뱃살/팔뚝살]
17. 로우킥\u0026트위스트 [다리살/옆구리살]
18. 워킹\u0026토터치 [뱃살/다리살]
19. 쿨다운 [전신스트레칭]


Thankyou BUBU 약속
1. 저희 부부의 시간은 느리게 갑니다. 영상을 여러 개 올려 조회수를 높게 나오게 하는 것이 목적이 아니기에 영상을 일주일 여러 편 찍지 않습니다. 영상의 첫 기획부터 촬영, 편집, 업로딩 과정까지 저희 부부가 모든 것을 직접 합니다.(촬영자, 편집자가 따로 없습니다) 영상 제작시 실제로 집에서 운동하는 동작들을 선별하여 영상을 기획하고, 몇 주간 연습을 하고, 부위에 자극이 잘 오는 동작들을 직접 엄선, 허리와 무릎에 부담을 줄 수있는 동작들을 제외하는 등 여러가지 과정을 거쳐 촬영과 업로딩 과정을 하게 됩니다. 여담이지만, 미용실을 가지 않는 저희 부부는 촬영을 하기 전날 서로의 머리를 직접 잘라줍니다. 이 과정은 저희에게 매우 중요합니다.

2. 운동은 항상 기본과 진정성을 지키려고 노력합니다. 저희가 소개해드리는 운동은 저희가 실제로 해온 운동 동작들이며 평상시 서로 각자 코칭을 해주며 집에서 직접 홈트만으로 몸을 만들고 가꿉니다. 저희가 생각하는 좋은 운동은 보기에만 멋지고 복잡하기만 한 동작이 아닌, 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며 목표 부위 자극이 잘 전달되는 동작이라고 생각합니다. 동시에 무릎이나 허리, 손목 부담이 없어야 하고 동작의 가동범위나 유연성이 우리 신체에 부담을 주지 않는 적합한 동작들이어야 한다고 생각합니다. 저희는 이러한 동작들을 하나하나 선별하여 자연스러운 루틴으로 연결합니다.

3. 단순 수익 창출만을 목적으로 유튜브를 시작하지 않았기에 무분별한 광고성 영상 제작을 하지 않습니다. 물론 돈을 버는 것은 나쁜것이 아닙니다. 저희 또한 부자가 아니기에 돈을 벌고 싶습니다. 하지만, 단순히 수익만을 추구해 영상의 퀄러티가 낮아지는 것을 두고볼 수는 없습니다. 저희는 블로그 시절때부터 지켜온 초심을 지키려고 노력하고 있습니다. 약 7년전 운동 건강 전문 블로그를 처음 시작했을 때부터 지금까지 수 많은 광고 제의의 달콤한 유혹들이 있었지만 대부분은 거절하고 현재 2020년 5월24일을 기점으로 한 편의 광고 영상을 제작했습니다. (이 또한 구독자분들께 사전에 양해를 구하고 허락해주셔서 찍고 수익의 일부는 기부를 하였습니다) 현재도 항상 달콤한 유혹들이 있지만 그래도 저희를 믿고 함께 해주시는 분들을 위해 광고 영상보다는 퀄러티 높은 영상 제작을 위해 노력하고 있습니다.

4. 모든 댓글을 읽으려고 노력합니다. 집 밖 외출을 자주 하지않는 저희 집순이 집돌이 부부는 댓글이 세상과 통하는 유일한 소통 창구라 믿고 있습니다. 그래서 저희는 하루 중 가장 많은 시간을 댓글 소통에 할애합니다. (하루 평균 4~5시간 이상) 사실 이는 영상을 찍고 만드는 시간보다도 더 많은 시간과 노력을 필요로 합니다. 그리고 가끔은 너무나 오랜시간 댓글을 달다가 팔과 목, 등이 아파오기도 합니다. 그래도 소통은 포기할 수 없습니다. 언제가 될 지 모르겠지만 건강이 허락하는 날까지 이를 지키려고 노력합니다.

5. 마지막으로, 저희는 흘리는 땀방울의 힘을 믿습니다. 일주일 한 편의 영상에 모든 것을 담으려고 노력합니다. 잘 완성된 한 편의 영상이 필요하신 분들께 잘 전달되어 도움이 된다면 그것으로 만족합니다. 조회수와 영상 갯수의 목적보다도 저희 영상을 기다려주시는 분들이 있기에 저희는 오늘도 최선을 다하고 있습니다.


댓글\u0026후기 관련 꼭 읽어주세요
- 하루 수천 개씩 쌓이는 댓글, 일지들을 저희 부부가 직접 읽으며 하트를 누르기에 가끔은 손이 부족해 보일 수도 있지만 그래도 이 점 양해 부탁드려요
- 댓글 영상 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요‍‍‍
- 동기부여\u0026진정성이 있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요
- 반복되는 글자나 숫자로만 댓글을 적으시면 스팸으로 가는 경우가 자주 있으니 주의해 주세요
- 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요
- 아무리 오래된 댓글, 일지라도 알람이 가길 원하는 마음에서 계속 하트를 눌러드리고는 있는데, 이건 일일이 찾아다녀야 하기에 손이 부족할 수 있어요
- 운동 영상에 대해 궁금한 점이 있으실 때는 예전 댓글을 찾아보시면 친절한 분들이 미리 남겨놓으신 답변들을 대부분 얻으실 수 있어요


저희의 이야기가 담긴 책이 나왔어요
'땅끄부부, 무모하지만 결국엔 참 잘한 일'
※이 책의 출판수익 전액 모두는 장애인을 위해 기부합니다


Thankyou BUBU와 만나요
- INSTA : https://www.instagram.com/thankyou_bubu
- BLOG : https://blog.naver.com/goldtiger623


행운이\u0026행복이와 만나요
: https://www.youtube.com/channel/UCHOtvsbo5ftToKohxBqVl2Q?guided_help_flow=3


Comments \u0026 Workout diary related - Please read
-Tank\u0026Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!‍‍‍
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind


BGM
JJD - Halcyon
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : youtu.be/SeyweGHLxSg
Source : ncs.io/halcyon

Jim Yosef - Firefly
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : youtu.be/x_OwcYTNbHs
Source :ncs.io/jyfirefly

NCS: The Best of 2015
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch : youtu.be/e3kG0x9f_kQ
Source : ncs.io/tbo2015


#전신유산소 #칼로리 #다이어트
낭만을선호하다 : 뒤늦게 막 공부 시작한 공시생이에요 ㅎㅎ 공부도 체력전이라는 말 무시하다가 다들 운동해야한다는 말에 시작했어요!
일어나서부터 자기전까지 앉아만 있다보니 첫날은 15분하고 어지럽고 토할거 같더라구요 ㅠㅠㅠ
앉아만 있다는게 이렇게 무서운건줄 몰랐어요…
그렇게 하루에 오분씩 더 늘려서 하고 있어요 :) 점점 운동 시간도 늘어가고 체력도 좋아지네요 ㅎㅎ
덤으로 살도 빠지고 뱃살도 빠지는거 같아 좋아요 ~
남들 공부할 때 운동하는거 같아서 초조하고 불안했는데 좋게 생각하려구요 ㅎㅎㅎ
편하게 따라할 수 있게 좋은 영상 올려주셔서 감사해요
꽃웃음 : 예전에는 에어로빅을 오래 했지만 지금은 혼자 사무실에서 하루를 보내야하는 50대 여자인데요. 족저건막염과 어깨 염증으로 운동을 쉬다 보니 몸이 약해지고 갱년기 때문에 또 약해지고 하다보니 운동이 힘들고 귀찮아졌어요. 우연히 땅끄부부 영상을 만나 운동을 해 보니 무리가 가지 않아 좋고, 또 다정하고 사랑스런 부부의 모습이 참 보기좋고 보는 이를 행복하게 만들어요. 그런데, 문제는, 내가 꾸준히 하지 않는다는 것인데요. 어쨋든 틈틈히 열심히 하도록 해 보려구요. 영상을 만들어 주신 부부님~ 감사해요~
yujeong k : 오늘부터1일~ 감사합니다^^
katharineii vision C : 고맙습니다~^매일 운동따라해서
몸만들고있네요..9kg빠졌고
유지하는 운동합니다.땅끄BUBU
화잇팅
뚜루뚜루 : 운동하면서 쉴 틈 없이 말하는거 힘드실텐데 감사해요❤

레이어드보브커트 세련되고 도시적인 이미지 by 이정원장 Layered Bob cut

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천정훈 : 잘못된 높임말 좀 안하면 좋겠어요. 연출이 되세요. 연출을 높이는 건가요.
박진 : 그런 테크닉은 어디서 배우나요?
pokemon kid and art : Nice hair cut
박경희 : 동감~~^^
임감독 : 이정원장님께 문의하시면 될것같습니다 032-831-4955

... 

#쁘띠빠

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